4 ugers skræddersyet kostplaner

For-konsultation 60 min

Her taler vi om dine behov, dit job/skole, dine fritidsaktiviteter, allergier, evt. arrangementer og økonomi ift. at skulle udarbejde en skræddersyet kostplan. Inkl. kropsanalyse

Kostplaner

Der laves 28 dages kostplan, som modtages på mail - 1 plan pr. uge

 

Vejning

1 vejning hver uge

Mål og forventningsafstemning sættes også til for-konsultation

Samlet pris 2000 kr

4 ugers skræddersyet kostplaner - reviderede

Dette forløb er kun muligt hvis man har tager første forløb - 4 ugers kostplaner

Forløbet inkl. 4 ugers reviderede planer. Dvs. man spise nogenlunde det samme i uge 5 som i uge 1 etc. I de reviderede planer tages højde for ændrede sportsaktivteter, evt. arrangementet og hvis der var noget fra tidligere planer man ikke var så glad for.

Kostplaner

Der laves 28 dages kostplan, som modtages på mail - 1 plan pr. uge

 

Vejning

1 vejning hver uge

Samlet pris 700 kr

Kropsanalyse

Grundig gennemgang af kropsanalyse som indedholder:

Vægt - Højde i cm - Fedt i kg - Fedt % - Muskel i kg - Fedtfri masse i kg – Knoglemasse  i kg - Væske % - Væske i kg – BMR – BMI -  Metabolic age

Varighed: 20 min

Pris 150 kr

Kropsanalyse - kun hvis man har været i forløb

Grundig gennemgang af kropsanalyse som indedholder:

Vægt - Højde i cm - Fedt i kg - Fedt % - Muskel i kg - Fedtfri masse i kg – Knoglemasse  i kg - Væske % - Væske i kg – BMR – BMI -  Metabolic age

Varighed: 20 min

Pris 100 kr

Basiskostplaner

Kostplaner med 3 valgmuligheder på morgenmad, 9 valgmuligheder for mellemmåltider, 3 valgsmuligheder for frokost og 7-8 valgmuligheder for aftensmad (med opskrifter)

Vælg mellem 

1500 kcal

1650 kcal

1800 kcal

2200 kcal

Pris 150 kr

Rådgivning indenfor kost og/eller motion

60 minutter

Pris 500 kr

❇️NYHED❇️NYHED❇️

Det er nu muligt at købe en 7 dages madplan, som tager udgangspunkt i Rema1000s tilbudsavis. Uge 14 sælges nu. Tilbud gælder fra søndag den 29.3

Pt. laves plan på 1200 og 1600 kcal pr dag i gennemsnit. 6 måltider pr. dag og min 5-600 gr. frugt/grønt pr. dag samt fisk min. 2 gange om ugen til aftensmad eller frokost. Altid links til opskrifter til aftensmad.

Hvis interessen er der og I køber disse planer, kommer jeg også til
at lave planer med 1300-2500 kcal, for vegetarer og for personer med gluten og laktose allergi😉

Bestilling sker på mail til Levdetsundeliv@gmail.com

💚Intro-pris kun 50 kr pr. ugeplan
💚Pris for 4 uger 150 kr

CVR 28873433

Ring eller sms

     21203120

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

© November 2018 by  Lev det Sunde Liv