Dette er et eksempel på, hvad jeg f.eks. kan have med ud til et homeparty.

 

Tanita Vægt

Easispulver til pandekager og shakes

Toppings til pandekager

Sodavand

Værtindgave

Lidt inspiration fra Easis

Træningstips 

Kostråd

Skræddersyet kostplaner - 4 uger

For-konsultation 60 min

Her taler vi om dine behov, dit job/skole, dine fritidsaktiviteter, allergier, evt. arrangementer og økonomi ift. at jeg skal udarbejde en skræddersyet kostplan.

Du får også en kropsanalyse

Du vil modtage 4 ugers kostplan via mail - 1 plan pr. uge og hver uge vil du også få en kropsanalyse

Vi sætter også mål og forventningsafstemmer til denne konsultation

Samlet pris 2000 kr

4 ugers skræddersyet kostplaner

For-konsultation 60 min

Her taler vi om dine behov, dit job/skole, dine fritidsaktiviteter, allergier, evt. arrangementer og økonomi ift. at skulle udarbejde en skræddersyet kostplan. Inkl. kropsanalyse

Kostplaner

Der laves 28 dages kostplan, som modtages på mail - 1 plan pr. uge

 

Vejning

1 vejning hver uge

Mål og forventningsafstemning sættes også til for-konsultation

Samlet pris 2000 kr

4 ugers skræddersyet kostplaner - reviderede

Dette forløb er kun muligt hvis man har tager første forløb - 4 ugers kostplaner

Forløbet inkl. 4 ugers reviderede planer. Dvs. man spise nogenlunde det samme i uge 5 som i uge 1 etc. I de reviderede planer tages højde for ændrede sportsaktivteter, evt. arrangementet og hvis der var noget fra tidligere planer man ikke var så glad for.

Kostplaner

Der laves 28 dages kostplan, som modtages på mail - 1 plan pr. uge

 

Vejning

1 vejning hver uge

Samlet pris 700 kr

Kropsanalyse

Grundig gennemgang af kropsanalyse som indedholder:

Vægt - Højde i cm - Fedt i kg - Fedt % - Muskel i kg - Fedtfri masse i kg – Knoglemasse  i kg - Væske % - Væske i kg – BMR – BMI -  Metabolic age

Varighed: 20 min

Pris 150 kr

Kropsanalyse - kun hvis man har været i forløb

Grundig gennemgang af kropsanalyse som indedholder:

Vægt - Højde i cm - Fedt i kg - Fedt % - Muskel i kg - Fedtfri masse i kg – Knoglemasse  i kg - Væske % - Væske i kg – BMR – BMI -  Metabolic age

Varighed: 20 min

Pris 100 kr

Basiskostplaner

Kostplaner med 3 valgmuligheder på morgenmad, 9 valgmuligheder for mellemmåltider, 3 valgsmuligheder for frokost og 7-8 valgmuligheder for aftensmad (med opskrifter)

Vælg mellem 

1500 kcal

1650 kcal

1800 kcal

2200 kcal

Pris 150 kr

Rådgivning indenfor kost og/eller motion

60 minutter

Pris 500 kr

CVR 28873433

Ring eller sms

     21203120

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

© November 2018 by  Lev det Sunde Liv