BASIS MADPLANER  

Det er muligt at købe en 7 dages madplan, hvor 95% af alle madvarer kan købes i fakta, Rema1000, Lidl og Netto. 

Planerne laves på 1200, 1600 og 2100 kcal pr dag i gennemsnit. 5-6 måltider pr. dag og min 5-600 gr. frugt/grønt pr. dag samt fisk 1-2 gange om ugen til aftensmad eller frokost. Links til opskrifter til aftensmad.

Bestilling sker på mail til Levdetsundeliv@gmail.com


💚1 uge 60 kr 
💚4 uger 200 kr

Betaling via mobilepay 787583

Skræddersyet kostplan 

For-konsultation 60-70 min

Her taler vi om dine behov, dit job/skole, dine fritidsaktiviteter, allergier, evt. arrangementer, træning, og økonomi ift. at skulle udarbejde en skræddersyet kostplan. Du får også en kropsanalyse med grundig gennemgang og vi sætter delmål og mål udfra hvad der er realistisk og hvad du ønsker.

Du modtager senest 24 timer efter for-konsultationen et udkast til en skræddersyet kostplan med 3 valgmulighed pr. måltid. Altid 5-6 måltider. Dog vil der være 10 valgmuligheder ved aftensmaden at vælge imellem.

Så tilretter vi udkastet sammen, så du føler du kan spise alt og lide alt på planen. 

Efter 3-4 dage skriver/ringer vi sammen om hvordan det går og får rettet det allersidste til. Herefter kan planen følges ca. 1-2 måneder.

Pris 1000kr.

Herefter bestemmer du selv hvor ofte du vil komme til kontrolvejning.

Booker man 4 vejninger koster de 100kr. pr gang ellers koste de 150 kr pr gang.

Skræddersyet kostplan - reviderede

Dette forløb er kun muligt hvis man har købt en skræddersyet kostplan.

Her får man revideret sine mellemmåltider og sin aftensmads-måltider

 

Pris 250kr

Kropsanalyse

Grundig gennemgang af kropsanalyse som indedholder:

Vægt - Højde i cm - Fedt i kg - Fedt % - Muskel i kg - Fedtfri masse i kg – Knoglemasse  i kg - Væske % - Væske i kg – BMR – BMI -  Metabolic age

Varighed: 20 min

Pris 150 kr

Kropsanalyse - kun hvis man har været i forløb

Grundig gennemgang af kropsanalyse som indedholder:

Vægt - Højde i cm - Fedt i kg - Fedt % - Muskel i kg - Fedtfri masse i kg – Knoglemasse  i kg - Væske % - Væske i kg – BMR – BMI -  Metabolic age

Varighed: 20 min

Pris 100 kr

Basiskostplaner

Kostplaner med 3 valgmuligheder på morgenmad, 9 valgmuligheder for mellemmåltider, 3 valgsmuligheder for frokost og 7-8 valgmuligheder for aftensmad (med opskrifter)

Vælg mellem 

1500 kcal

1650 kcal

1800 kcal

2200 kcal

Pris 150 kr

Rådgivning indenfor kost og/eller motion

60 minutter

Pris 500 kr

CVR 28873433

Ring eller sms

     21203120

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

© November 2018 by  Lev det Sunde Liv