Opdateret holdplan pr. 3.7.20


Opstart 4. august 2020


Opstart 20. maj 2020


Lev det Sunde Liv tilbyder SMÅ fitness-hold på maskiner, frivægte & i området til funktionel træning 😉💪🏼

Dette hold er for dig som:

Ikke er vant til at træne i et fitness center

Ikke har trænet længe

Mangler struktur og faste træningstidspunkter

Evt. mangler en fast træningsmakker

Mangler inspiration til øvelser til specifike muskelgrupper

Ønsker at stramme kroppen op

Ønsker et fedt-vægttab

Ønsker at opbygge muskelmasse

Dette er inkl. prisen:

7 ugers forløb med uddannet kostvejleder og personlig træner

Basiskostplan værdi 150 kr

3 kropsanalyser (inden start, halvvejs og til slut) Værdi fra 450kr

Lukket Facebook-gruppe med sparring

Træning på maskiner og med frivægte

Funktionel træning

Grupper på max 4 personer

Hold 1 - træning onsdag kl 19-20 (Kører dec/jan - kan ikke tilmeldes mere) 

Hold 2 - træning lørdag og søndag kl 9.30 - 10.30 (Kører dec/jan - kan ikke tilmeldes mere) 

Hold 3 - træning mandag kl 8-9 (lukket firmahold)

Hold 4 - træning onsdag kl 17.50-18.50 i uge 2, 3, 4, 5, 6, 8 og 9 (Kører jan/feb - kan ikke tilmeldes mere) 

Hold 5 - træning fredag kl. 7.45 - 8.45 i uge 1, 2, 3, 4, 5, 6 og 8 (Kører jan/feb - kan ikke tilmeldes mere) 

Hold 6 - træning onsdag kl. 19-20 i uge 8-14 begge uger inkl. (lukket firmahold)

Hold 7 - træning mandag kl. 13.45-14.45 i uge 8-14 begge uger inkl.  (Kører feb/mar - kan ikke tilmeldes mere) 

Hold 8 - træning onsdag kl. 17-18 i uge 9-15 begge uger inkl. (Kører feb/mar/apr - kan ikke tilmeldes mere) 

Hold 9 - træning onsdage kl. 8-9 i uge 10-17 begge uger inkl. (ingen træning uge 15) OBS træning fredag uge 16

(UDSOLGT)

Hold 10 - træning onsdage kl. 8-9 uge 18-24 begge uger inkl. (4 ledige pladser)

Hold 11 - Løbehold for nybegyndere (opstart uge 13 - uge 25 Løb hver tirsdag og torsdag og styrketræning hver anden weekend lørdag eller søndag fra kl. 10-11) (UDSOLGT)

Hold 12 - træning onsdage eller torsdage kl. 18-19 uge 17-23 begge uger inkl. (3 ledige pladser)

Nye løbende hold oprettes/starter medio medio marts og primo april skriv til levdetsundeliv@gmail.com ved interesse og ønsker om dato og tidspunkter

Mor/barn/mødregruppe-træning mandage eller fredage kl. 8.50 - 9.50 

Læs venligst tekst under OBS på foto ovenfor!!

🆕TILBUD - PERSONLIG TRÆNING MED/UDEN MAKKER 🆕

For dig/jer som:
✅ikke har trænet længe
✅måske ikke er vant til at træne i et fitness center
✅som ønsker inspiration til nye øvelser
✅som ønsker struktur på din/jeres træning
og faste træningstidspunkter
✅som ønsker at nå dine/jeres mål (tonet krop, vægttab, bedre kondition,

fast motionsdag(e), starte med at røre dig/jer, mere muskelmasse etc.

 

Jeg har fokus på:
➡️ evt. skader
➡️ effektiv træning
➡️ både styrke & pulstræning, hvis kun en af delene
ønskes klares dette også
➡️program og træning tilrettelægges efter den tid,
du/I har til selv at træne imellem de personlige træninger

 

Er du/I klar til at blive fit?💪🏼

 

💚KUN 400 kr pr. time pr person 💚
💚KUN 700 kr pr time v/2 personer 💚
(tilbud gælder tom 31.12.2020)

❎ De personlige træninger foregår i Multi Fitness i Ølstykke lige ved Ølstykke station, overfor Rema.
Det kræver IKKE medlemsskab‼️

⚠️Tilmelding eller spørgsmål: levdetsundeliv@gmail.com⚠️

PERSONLIG TRÆNING

55 minutters personlig træning i Multi Fitness i Ølstykke 

(lige ved stationen)

Inkl. opvarmning og stræk

Kræver IKKE medlemskab

Pris 500 kr

________________________________________________

55 minutters personlig træning i dit træningscenter

(vær sikker på at du må have en personlig træner med)

Inkl. opvarmning og stræk

Ved kørsel mere end 15 km pr. vej tillægges km-takst efter statens takster 

Pris 650 kr

CVR 28873433

Ring eller sms

     21203120

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

© November 2018 by  Lev det Sunde Liv