Vejen til Varigt Vægttab - næste hold starter op

efter sommerferien 2020. Send mail hvis du vil skrives op til et hold levdetsundeliv@gmail.com

Se din overvægt i øjnene og få værktøjerne til at opnå et varigt vægttab.

De to fagpersoner, som skal fører dig igennem denne spændende og nytænkende workshop er:

Lene, som er autoriseret psykolog og indehaver af Rum for Terapi i Stenløse. Hun er uddannet i 2007 og har bl.a. specialiseret sig i psykologiske mekanismer forbundet med overspisning og vægttab.

Lotte, som er ejer af Lev det Sunde Liv i Ølstykke og har arbejdet som kostvejleder i over 5 år og skabt gode resultater for både børn, familier, voksne og seniorer i vægttabs-forløb. Derudover er hun personlig træner og fitness-instruktør

KRAV:
* BMI over 30, disponeret for livsstilssygdomme som f.eks. diabetes og hjerte-kar-sygdomme.
* Er indstillet på at være/blive fysisk aktiv
* Topmotiveret
* Er indstillet på at arbejde på egen hånd imellem de 6 workshops (hjemmeopgaver og fællestræninger forekommer)

PRIS:
3000kr.

I PRISEN INDGÅR:
* 18 faglige oplæg indenfor psykologi, kost og træning
* Psykologiske værktøjer
* Min. 8 kropsanalyser
* Min. 5 fællestræninger med personlig træner
* Online sparring 24/7
* Lukket facebookgruppe
* Kostanbefalinger
* Lettere forplejning med konkrete smagsprøver på morgenmad, formiddagssnack og frokost
* Forløbet afsluttes med en fælles frokost

HOLDSTØRRELSE:
Der vil max være 12 pr. forløb. Det betyder derfor også ekstra stor fokus og tid til den enkelte person.

MÅLGRUPPE
Personer som ønsker at tabe sig. Ligeledes personer som synes det er spændende at arbejde og forstå overvægtens 3 dimension kost, motion og psykologien.
Derudover er workshoppen målrettet personer, som ønsker at arbejde med vaner, tanker og følelser.

DATOER for workshops:
4.1
18.1
2-4 gåture (ml. 5-10 km) sparring på turene, aktivitet i den lukkede FB gruppe, 1 fællestræning
29.2
2-4 gåture (ml. 5-15 km) sparring på turene, aktivitet i den lukkede FB gruppe, 1 fællestræning
4.4
2-4 gåture (ml. 5-15 km) sparring på turene, aktivitet i den lukkede FB gruppe, 1 fællestræning
2.5
2-4 gåture (ml. 5-15 km) sparring på turene, aktivitet i den lukkede FB gruppe, 1 fællestræning
13.6

Det betyder at gruppen ses mellem 3-6 gange om måneden fordelt mellem workshop, gåture og fælles træninger. Derudover er der flere ugentligt aktivitet i den lukkede Facebook gruppe.

Hvad får du med:
* 6 workshops á 3 timer inkl. forplejning
* Alle tre ben i et varigt vægttab
* Lukket Facebook gruppe, hvor der er mulighed for at sparre med gruppens medlemmer og sende spørgsmål 24/7 til Rum for Terapi og Lev det Sunde Liv

INDHOLD

Workshop 1
1. Vaner, Motivation & Målsætning
2. Kost, Motion & T-tallerken
3. Kropsanalyse og gennemgang
4. Hjemmeopgave

Workshop 2
1. Kort opfølgning på WS1
2. Opfølgning på hjemmeopgave
3. Hjernen
4. At vinde over den afhængige hjerne
5. Lær at læse en varedeklaration
6. Kropsanalyse og gennemgang
7. Hjemmeopgave

Workshop 3
1. Kort opfølgning på WS2
2. Opfølgning på hjemmeopgave
3. Tanker
4. Håndter dine tanker
5. Kost (Kulhydrater)
6. Alkohol
7. Kropsanalyse og gennemgang
8. Hjemmeopgave

Workshop 4
1. Kort opfølgning på WS3
2. Opfølgning på hjemmeopgave
3. Følelser
4. Følelseshåndtering
5. Proteiner
6. Kropsanalyse og gennemgang
7. Hjemmeopgave

Workshop 5
1. Opfølgning på juleferien
2. Opfølgning på hjemmeopgave
3. Tilbagefaldscirklen
4. Håndtering af tilbagefald
5. Fedt
6. Motion (formen er på plads)
7. Kropsanalyse og gennemgang
8. Hjemmeopgave

Workshop 6
1. Opfølgning på WS5
2. Opfølgning på hjemmeopgave
3. Forandringscirklen
4. Fokus på vedvarende vægttab (tilbagefaldsforebyggelse)
5. Grehlin og Leptin
6. Sidste kropsanalyse og gennemgang
7. Hver især præsenterer deres udvikling
8. Evaluering og tak for denne gang

Betaling:
Der indbetales 1500 kr i depositum ved tilmelding og de sidste 1500 kr betales 20.11 (der er ingen fortrydelsesret)

Tilmelding:
Sker pr. mail til levdetsundeliv@gmail.com

Lokation:
Egedal

Aflysning:
Hvis der er tilmeldt færre end 8 personer 7 dage før opstart bliver workshoppen desværre aflyst

Næste hold starter op lørdag den 23. november 2019 kl. 9-12

Næste hold starter op lørdag den 23. november 2019 kl. 9-12

CVR 28873433

Ring eller sms

     21203120

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

© November 2018 by  Lev det Sunde Liv